Comment agit la luminothérapie ?

La luminothérapie est une pratique très efficace pour lutter contre les dépressions saisonnières. Ainsi que les troubles du sommeil. De plus en plus d’individus ont d’ailleurs recours à cette thérapie pour être en pleine forme en hiver. Surtout quand la lumière du soleil n’est pas suffisante pour booster le moral. Mais comment agit exactement la luminothérapie ?

En guérissant les troubles affectifs saisonniers et la dépression

La luminothérapie est très efficace pour guérir les troubles affectifs saisonniers qui surviennent le plus souvent en hiver. Mais aussi la dépression elle-même. C’est une technique de guérison douce qui agit en reproduisant la lumière du soleil sur la personne à traiter. Les personnes vont s’exposer à la lumière de la lampe de luminothérapie pendant quelques minutes tous les jours pour voir leur humeur et moral s’améliorer considérablement. Et pour les personnes souffrantes de dépression, la cure peut être associée à un traitement médicamenteux. Ceci permettra d’optimiser l’efficacité de votre traitement. Bien sûr, pour garantir l’efficacité de la luminothérapie, il faudra choisir la bonne lampe. Ainsi, pour une séance de luminothérapie efficace chez vous ou à votre bureau, vous aurez besoin d’une lampe d’une puissance de 10 000 lux au moins. De nombreux sites de vente en ligne proposent d’ailleurs des lampes de luminothérapie de très bonne qualité. Cliquez ici pour découvrir une grande variété d’excellentes lampes de luminothérapie qui répondront à vos besoins. La plateforme a sélectionné des produits de qualité pour votre entière satisfaction.

En rétablissant le cycle du sommeil grâce à sa lumière

La luminothérapie est aussi la meilleure solution pour soigner vos problèmes de sommeil. Effectivement, une exposition quotidienne aux rayons d’une lampe de luminothérapie permet de rétablir votre cycle circadien.  La lumière agit en permettant la production de neurotransmetteurs et en :

  • Favorisant la production de la dopamine et de la sérotonine pour que vous soyez en pleine forme la journée. Et que votre humeur soit au beau fixe. Et surtout pour limiter la production de la mélatonine en pleine journée.
  • Favorisant la production adéquate de l’hormone du sommeil, la mélatonine pour vous permettre de trouver plus facilement le sommeil le moment venu.
  • Optimisant la qualité de votre sommeil avec la régularisation de la production de la mélatonine.

L’équilibrage de la sécrétion de la mélatonine est essentiel pour assurer que votre cycle circadien soit bien synchronisé. Cela vous permettra de mieux dormir et surtout de limiter les effets néfastes du manque de sommeil sur votre organisme et votre vie.

En luttant contre la boulimie avec ses rayons

La luminothérapie est très efficace pour lutter contre la boulimie qui prend de l’ampleur avec les changements de saison. Et le manque de lumière naturelle. Ces moments ont souvent des influences néfastes sur le moral. Ce qui augmente considérablement le problème de boulimie. Pour vous aider à lutter contre cette maladie, une exposition à la lumière d’une lampe de luminothérapie sera très bénéfique. Ces rayons boosteront la production des hormones du bonheur. Et permettent ainsi de limiter les crises de boulimie.